头发也是需要代谢的。炎炎夏日，人体新城代谢需求比其他季节更强烈，我们的头皮特别爱出汗。夏天有什么办法可以缓解脱发的发生?

1.避免阳光暴晒。

夏天阳光强烈，紫外线直射头部造成头发损伤脱落。所以夏天防脱发要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下活动。出门好带太阳帽或者雨伞。头发在阳光下暴晒，回家后马上让头皮和头发凉下来。

2.补充头发营养

脱发的原因之一是营养跟不上。头发生长需要40多种营养物质。缺乏营养会导致脱发，所以补充营养很重要。头发有两种“爱”的营养物质，一种是维生素，一种是微量元素，所以夏天记得多吃动物肝脏、鱼类、蔬菜、坚果等食物，可以简单的预防脱发。

3.规律的作息

作息不规律有很多弊端。比如睡眠不足会造成血管血流不畅，导致头发生长营养不足，头发发黄开叉，更容易造成脱发。另一项调查显示，夜间12点至凌晨2点是头发生长的时间，所以此时好处于深度睡眠状态，以保证头发的正常生长，减少脱发。

东莞肤康皮肤病医院温馨提示：健康良好的生活习惯有助于缓解脱发的发生，但是对于哪些病理性的脱发，还是要去医院检查治疗的。如果您还有什么疑问的话，可以点击在线咨询，咨询我院医生!